打羽毛球，篮球，乒乓球，跑步，太极，或者说广场舞都是很好的运动，无论哪个年龄阶层的人，都需要有自己喜欢的一两项运动，对于大多数的中老年人而言身体适合去进行运动的，坚持适度地去运动，对身体是很有好处的。
俗话说人过四十，日过午四十岁以后，我们的饮食起居就要多方注意，就像保养车子一样，因为人身体每一个零部件都很贵，坏了还不一定有地方修去所以，老餮在这专门写一篇文章，来提醒中老年朋友们，早晨起床之后的几大。
一般中老年人晚间910点入睡，早晨56点起床，每天保证78个小时的睡眠时间，中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间睡眠同养生的关系也很密切，许多长寿老人睡眠时间都很充足中老年人也不能一味贪睡，因为人体久卧。
第一适当锻炼 我们都知道中老年人的觉是十分少的，所以他们特别喜欢早起去锻炼但是到了冬天我们在锻炼的时候一定要注意，因为冬天的天气比较寒冷，人的器官也没有那么灵活而且很多种老老年人的身体素质并没有那么的坚强。
没事儿的时候，还是自己去找吧找到与众不同的事儿，不妨也来很大伙说说总之，中老年人要找的事儿，都是乐事儿，这样，后半生才能过得幸福快乐 健康 安稳就说这些吧，我也要继续找事儿去了，一起来吧。
养生老年人指的是上年纪了的人或较老的人，中老年盛行养生养生是通过各种方法颐养生命增强体质预防疾病，从而达到延年益寿。
