中年期是人生的鼎盛时期，在中年期，人的心身达到完全成熟，身体健壮，经验丰富，精力充沛中年期也是人际关系成熟的阶段，中年人能理智全面地看待现实，有着成熟的性格特征，稳定的行为准则，深受社会尊重和依赖在老年人的。
冬天照顾老人需要注意以下七点一要少出大汗 冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗二要健脚板 健脚即；需要指出的是，对患慢性呼吸系统疾病的老年人，室温过高，易使老人感到闷热，呼吸不畅，加重呼吸困难清凉的室温，流通的空气，会使老人易于进行 气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸湿度通俗讲是指空气中水分的含量空气湿度；2医疗保健服务1预防保健服务根据老年人需求制定有针对性的预防方案，预防方案应简明扼要通俗易懂，便于老年人掌握预防老年病的基本知识并进行基础性的防治2医疗协助服务应遵照医嘱及时提醒和监督老年人按时；三每次健康检查后及时将相关信息记入健康档案具体内容详见城乡居民健康档案管理服务规范健康体检表对于已纳入相应慢病健康管理的老年人，本次健康管理服务可作为一次随访服务四积极应用中医药方法为老年人提供养生保健；老年人夏季养生可以从饮食方面生活起居方面及运动等方面来进行由于夏季阳气旺盛，应于心脏，故夏季是人体阳气旺盛心气长旺的季节，故老年人养生也要注意养阳护心1饮食方面饮食要注意节制，不要吃得太饱，尽量避免。
法律分析老年人健康教育主要内容有老年人运动饮食指导，老年常见病发病危险因素及预防知识，老年人重要器官功能的常见退行性变化与防护，老年人常见意外损伤与自护，老年人常见慢性病的自我管理，老年人心理健康维护等法律；6饮酒应限量 高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒；进入冬季，天气和气候的转冷，容易引发许多老年性疾病，因此老年人在冬季必须要更加重视对身体的保养，根据科学研究和实验表明，遵循以下几大原则，老年人可以在冬季更好地保养身体，平安地度过寒冬一要少出大汗 冬季属阴；进行老年人的照护与养老服务等例如老年人的日常护理与心理抚慰，老年人膳食的营养指导与搭配，老年痴呆老年性耳聋高血压等老年人常见病的照护等以上内容参考百度百科 老年保健与管理。
4 丰富生活内容，保持愉快情绪 成立老年协会或老年活动中心，退休办等为老年人休闲活动提供场所并给老人交友提供机会，提供保健咨询及体检等医疗服务活动 1合理膳食指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔， 做到粗细搭配，饮食多样。
为做好老年福利工作，老年人权益保障法第33条规定了各级地方政府在这方面的义务老年社会福利的内容包括1满足生存与安全需要的福利如住房福利，生活照顾福利，医疗护理福利2满足尊重与享受需要的福利如；一重视饮食调理中医素有“虚则补之”“寒则温之”之说因此，老年人的日常膳食要注意温补肾阳，多吃些瘦肉禽蛋鱼类豆类等含高蛋白质的食品多食用牛羊狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜水果等；1注意保暖，老年人，普遍的都比较怕冷2冬季天气寒冷，建议老年人，出门前做好保暖工作3除了常规保暖以外，要戴好帽子，围巾4 在饮食方面，以温补为宜5清淡的食物为主6合理搭配，多吃水果蔬菜7少吃。
比如冬泳，冷水澡，裸露跑步甚至顶着大雪寒风，特别是老年人尽量少出门，每年冬天，会带走一大批老年人，本身阳气不足抵抗力差，搞不好就走了年轻朋友虽然身体好，但这件事要辩证看，寒冷的确锻炼身体但同时也会侵入身体；老年人的心脑血管疾病的发病率很高，平时要多注意休息，也要有适当的运动，不要做重体力活进食谷类要多样性，多吃些调节免疫力的保健品，例如康力一大的金藻富康钙肽，绿藻，多维元素等。
